关于运动健身器材图解的问题，小编就整理了3个相关介绍运动健身器材图解的解答，让我们一起看看吧。
健身器材重量计算健身器械选择重量方法如下：
一、1-5RM：这是标准的用来提高最大肌肉力量的练法，如果你的目标是这样的话，我建议你1-5下去练，举得重量大概是你的1RM（最大重量）的85%，这种方法不建议初学者使用！因为不正确的姿势在大重量情况下会容易受伤！
二、6-12RM：这是普遍最经典的训练次数，也是大部分健身爱好者使用的训练次数！搭配的重量差不多在70-84之间。
三、13+：搭配的重量在70%以下，大多数新手在这样的高次数训练中会感受到明显的效果对于新手这是最佳次数，这样的次数可以培养出正确的姿势和动作控制力，因此建议那些动作还不够娴熟的同学从13+以上的次数开始练起，等到时机成熟再考虑负重！
健身器材有哪些？1. 健身器材包括哑铃、杠铃、跑步机、健身车、划船机、仰卧板、拉力器等。
2. 这些器材都是专门为健身而设计的，可以帮助人们进行力量训练、有氧运动、核心训练等多种运动方式，提高身体素质和健康水平。
3. 此外，还有一些小型健身器材，如瑜伽垫、弹力带、哑铃架、健身球等，也可以在家中进行健身训练，方便实用。
公园健身器材有哪些？公园常见的健身器材一：扭腰器
扭腰器分为两人的和三人的，常用规格为1340*1200*1270，分为新国标或旧国标。这种健身器械主要锻炼腹部，增强肌肉力量，扭腰器看起来没有其他健身器材具有锻炼性，但经常使用扭腰器锻炼有助于改善关节的柔软性，使关节更加柔软，对塑造一个人的形体也有很大作用。
公园常见的健身器材二：太空漫步机
这种健身器械可以锻炼的部位非常多，最基本的功能是锻炼身体平衡力和手脚协调力和活动腿关节。使用步行器时，尽量做自然的摆动，特别是老年人切忌摆动幅度过大，以免腿拉伤。
公园常见的健身器材三：健骑机
健骑机这种健身器械有很多运动方式，如伸展式、压脚式、单臂式、夹脚式等。总之，锻炼功能涵盖全身，不仅可以增强人体的心肺功能，还能发展人体上下肢的力量，这种健身器材可以说是非常畅销的，功能比较齐全
单杠，双杠……
到此，以上就是小编对于运动健身器材图解的问题就介绍到这了，希望介绍运动健身器材图解的3点解答对大家有用。