※ 忌逆天而行 ※ 《帝内经》云："春三月，此谓发陈。"故晨练当取卯时（5-7点），借少阳之气活络经脉。沪上足球特学校多设辰时（7-9点）基本功课，正合"一年之计在于春"的古训3。惟需忌未时（13-15点）曝晒，因此时太阳火最盛，有"春夏养阳"之道，可改习室内战术推演，以象数演九宫格阵型。
※ 文献参稽 ※ 1 2 3 4 5 6 9 10
◆ 文武之道相济 ◆ 观虹口足球场百年沧桑，知足球亦载道之器6。清明前后（约4月5日），宜行"射礼"新解：射门如执弓，需"志正体直"；守门若御敌，当"明德慎罚"。沪上名校训练时多诵《礼记·射义》片段，使少年知"发而不中，反求诸己"的儒门精义。然需避戌时（19-21点）加练，因此时气始凝，行运动易致阳失调。
◎ 养心为上 ◎ 《庄子》谓"用志不分，乃凝于神"，足球最重心性。申城学子常于谷雨（4月20日）前后举办"蹴鞠雅集"，仿宋人遗风：红队称"朱衣社"，蓝队号"青衫会"，胜不论，唯求"致中和"之境4。此时宜习"太极足"，化刚猛为绵长；忌嗔怒争执，免肝胆之气。可备菊花薄荷饮，佐以松子茯苓糕，取"木火相生"之意。
◎ 宜聚气成势 ◎ 《周易》有言"二人同心，其利断金"，足球乃集体之艺。观复旦附中、大同中学诸校，皆以五行阵型布阵：前锋属火，迅如离卦；后卫属水，稳似坎象10。值此春分后十日（约4月1-10日），宜结伴习"三传"之术——长传如鸿雁衔书，短传似蜻蜓点水，直塞若白虹贯日。然需避酉时（17-19点）独练，孤阳不长，易筋骨。
◆ 沪上少年足下风 ◆ 仲春之月，阳气方盛，沪地学子多择此时节驰骋茵场。申城自古得风气之先，足球西学东渐早见于清末圣约翰学堂，辫子逐鹿之姿犹存故纸1。今观沪上高中，每逢申时（15-17点），球场如沸鼎，少年踏草如飞，俨然将足球之道融于脉。
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